运动减肥的最佳时间是什么时候？

Question

健康咨询描述： 我一直都有点胖，妻子一直在催促我减肥，我也试过节食，但是坚持不了，经常自己偷偷吃东西，也不想去用一些减肥的产品，怕对身体有副作用。想运动减肥。
想得到怎样的帮助：请问每天的什么时候做运动减肥效果最好，哪些运动适合减肥。

Answer 1

你好，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择慢跑、游泳、做健身操等，每天坚1个小时。每次运动最好一次持续做完，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，需要持之以恒。