减肥的最佳运动时间是什么？

提问时间：2013-12-07 00:55 | 1人回复

问题描述

我的室友的腿是非常粗的，因为这个她总是会买不到裤子穿，所以也有一些没自信了，都得自己订做才行，现在因为快要毕业了，得找工作的原因，所以她想减肥，一直都有在运动，

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陈雨住院医师

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你好，开始可以先用6.8速度跑5分钟，然后降到5.0速度，加上5.0的坡度走35分钟；两次后还用6.8速度增加跑10分钟，然后然后降到5.0速度，加上5.0的坡度走30分钟；

回答于2013-12-07 00:57

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推荐运动减肥的最佳时间是什么时候？

你好，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择慢跑、游泳、做健身操等，每天坚1个小时。每次运动最好一次持续做完，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，需要持之以恒。

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