减肥的最佳运动时间是什么？

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我的室友的腿是非常粗的，因为这个她总是会买不到裤子穿，所以也有一些没自信了，都得自己订做才行，现在因为快要毕业了，得找工作的原因，所以她想减肥，一直都有在运动，

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陈雨住院医师

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你好，开始可以先用6.8速度跑5分钟，然后降到5.0速度，加上5.0的坡度走35分钟；两次后还用6.8速度增加跑10分钟，然后然后降到5.0速度，加上5.0的坡度走30分钟；

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