健康减肥的好方法?

Question

我身高1米6体重165斤狠胖的,因为我肥胖形象不好朋友狠少,经常去饭店吃饭别人都用异样的眼光看着我,我真的决定减肥,但是不怕节食减肥对身体有伤害.

Answer 1

你好,冬季减肥在饮食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血脂，保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。