失眠怎么样办法能够完全治好?

Question

健康咨询描述： 高三的学习太过于紧张了，这段时间不小心得了神经衰弱。白点疲惫，无精打采，晚上去失眠无法入睡。高三的每一天都值得珍惜，我真的好着急啊。
想得到怎样的帮助：神经衰弱导致的失眠怎么办啊？

Answer 1

你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。中医学上称“不寐”，它有虚实之分。应该放松心态，睡前可以试着运动一下，听一听轻音乐，喝一杯热牛奶。

Answer 2

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。