经常失眠有什么办法治好？

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问题描述

健康咨询描述：这每天的日子过的我都快死了，每天晚上都睡不着，天天做睁眼瞎，啊，上天啊，我该怎么办，谁能告诉我失眠怎么办啊，我都快奔溃了，一直失眠，这日子怎么过啊。
想得到怎样的帮助：有谁能告诉我治疗失眠效果比较好的办法？

医生回答专区

陈雨住院医师

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您好，经常的失眠是和休息不好，和本身的、工作习惯规律等是有直接的关系，您可以睡前4小时停止锻炼否则会令大脑兴奋，难以入睡.睡前3小时不进食。。下午2点后别喝咖啡.

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