经常失眠有什么办法治好？？

Question

健康咨询描述： 最近睡觉总是失眠，闭上眼睛就会胡思乱想，自己也控制不住自己，白天整个人就成了睁眼瞎，为此老板骂了我不知道多少次了，再这样下去我会疯的，希望可以告诉我一个能管失眠的办法。
想得到怎样的帮助：经常失眠有什么办法治好？

Answer 1

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。