失眠可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式改善，通常由压力过大、作息紊乱、焦虑症、睡眠呼吸暂停等原因引起。
规律作息并减少咖啡因摄入，避免睡前使用电子产品，营造安静黑暗的睡眠环境有助于缓解轻度失眠。
认知行为疗法可纠正错误睡眠观念，光照疗法调节生物钟，适合不愿服药或药物效果不佳的患者。
焦虑或抑郁引发失眠可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆或唑吡坦，须严格在医生指导下规范用药。
严重睡眠呼吸暂停导致失眠可考虑悬雍垂腭咽成形术或下颌前移术，需经专业评估后实施。
日常保持适度运动，晚餐不宜过饱，睡前可尝试温水泡脚或听轻音乐辅助放松身心。
