治疗失眠快速有效方法

Question

治疗失眠快速有效方法

Answer 1

卧床休息1 - 2周。如果你睡觉，你必须睡在硬木地板上，而不是席梦思和沙发上。睡在硬木床上可以减轻疼痛。如果可以，你可以在身体两侧放两个枕头来固定位置，避免晚上翻身。这对孩子来说是非常必要的。定期做骨盆拉伸，放松痉挛性肌肉；急性疼痛缓解后，腰部和背部肌肉的恢复运动可以适当地进行。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。