得了抑郁症有哪些好的治疗方法

Question

健康咨询描述： 最近心情不好，就想和人吵架，爱冒虚汗，特别烦躁不安。我怀疑我得了抑郁症，我吃药了，没有好转的迹象。我还是郁闷，爱和家人发脾气。我想知道抑郁症的症状是什么都有哪些的表现？
想得到怎样的帮助：我想了解一下怎么才能让抑郁症得到有效的治疗？

Answer 1

你好，阳光及运动也是一个抑郁症的治疗方法。多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。

Answer 2

你好，抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。