失眠要如何治疗才好呢|？

Question

健康咨询描述： 我这两天也不知道是怎么回事，晚上总是睡不着觉，常常到了下半夜才能睡着，早上天还没有亮，就会突然的惊醒，一天就能睡四五个小时，导致白天黑眼圈很重，工作老是不集中。
想得到怎样的帮助：失眠要怎么治疗？

Answer 1

你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。而你的情况很有可能就是这些情况。建议你睡前喝些亦舒的百合枣仁茶来改善睡眠，百合枣仁茶使用几周后，松果体分泌正常，睡眠也就恢复正常了。失眠千万不要使用药物，虽然见效很快，但是对身体的伤害也是很大的，关键是使用药物久了，容易造成积蓄中毒。

Answer 2

你好，建议白天不要睡觉，多运动，多干点活，如果有时间可以去健身房或者逛逛街等，总之让自己达到最疲惫的状态，这种方法治疗失眠既健康又把握住了时间，而且睡眠质量也会很好，另外调节一下自己的心态，给自己渐渐压力。