复禾问答
看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
日常怎么预防失眠的发生呢?
提问时间:2015-03-22 06:22
|
2人回复
健康咨询描述: 失眠烦得不得了,我睡觉只能睡很短的时间,早上四点多的时候就醒了,睡着过后容易被吵醒,我看起来就是一副病怏怏的样子,梦多得不得了,即使感到很困很累却睡不着,眼睛比较痛。
想得到怎样的帮助:出现失眠之后需要怎么改善?
医生回答专区
李元子
住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
你好,失眠患者可以多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等
回答于2015-03-22 06:40
张笑
住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
你好,适当运动:防止失眠的办法有很多,患者最好每天适当的做些运动,如散步、慢跑、打太极拳等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。饮食要合理:为了能让自己有个好的生活,我们希望大家能注意自己的饮食,晚饭不可吃得过饱,且以吃清淡、易消化食物为好。
回答于2015-03-22 06:55
医生推荐
相似问题
推荐
新生儿住院花10000能报多
各地三甲医院对于住院报销的比例是不同的,而且不同的医保报销的比例也有差异。有合肥网友表示,同一家三甲医院,职工医保的起步门槛费第一次是600,第二次是300,第三次是免费。居民医保报销门槛则为1000。职工医保报销比例是90%,扣除门槛费和自费药品、乙类药品费用,退休后的是95%。居民医保报销比例是75%。以10000花销自费2400来计算,市职人医保可以报销6300元,市居民医保可以报销4950元,所以还是有很大差异的。
再生障碍性贫血患者该如何调理饮食
为什么雪糕可以止孕吐
原发性高血压是怎么回事?
什么食物补锌最好最快
怎样判断甲状腺乳头状癌术后复发风险是高还是低
科普推荐
疾病知识
健康养生
脚杆皮肤痒是什么原因
2024-05-12
经常头晕的原因有哪些 这些告诉你答案
2024-05-12
脸上过敏一块块的红斑
2024-05-12
心情不好也会致湿疹产生?预防湿疹多吃4种蔬菜
2024-05-12
血糖高不能吃什么食物一览表
2024-05-12
查看更多科普
催乳按什么穴位?通乳按摩穴位有哪些?
2024-05-12
刚怀孕不能吃什么东西食物
2024-05-12
婴儿颈椎受损的表现
2024-05-12
白带异常需要做哪些检查项目?
2024-05-12
妇科需要做什么常规检查
2024-05-12
查看更多科普
医院推荐
更多
01
太田痣应当如何治疗才正确?
02
疙瘩挤出来的白色是什么
03
幼儿中耳炎耳疼痛有哪些饮食禁忌
04
原发性高血压的意思是什么
05
轻度散光看东西有重影看远处东西模糊
06
婴幼儿中耳炎耳朵疼要如何治疗好
07
睡觉早晨起来背部疼痛是怎么回事
08
头昏胀颈后痛和右边关节胀痛是怎么回事
09
干性脂溢性皮炎会痒吗
10
微创治疗腰椎间盘突出费用
11
半月板后角变性什么意思
12
周围神经损伤一定会瘫痪吗
13
胃肠道吸收不好怎么办
14
剖腹产15天恶露是黑色正常吗?
15
上消化道出血时如何救护
行业资讯
推动大健康领域系统性创新,复旦管院与GE医疗达成产学研战略合作
面对假期后的早蟹情况,人们该怎么面对?试试爱廷玖达泊西汀片
尿路感染会导致早泄吗?持久药选国产达泊西汀片爱廷玖
夏天到,备好爱廷玖盐酸达泊西汀片,别被早蟹打倒!
以爱之名,蔓迪小感动渲染岁月温情
热门标签
丝虫病
肾硬化
恶性肿瘤
卵巢破裂
肾盏憩室
急性胆管炎
乳头状腺瘤
脑出血后遗症
轻度抑郁发作
酒精性股骨头坏死
医药资讯
更多
孕37周胎心160到170正常吗
CT和核磁共振哪个对人体的伤害更大
白细胞2.95×10^9/L怎么回事,怎么办
头部CTA和核磁共振的区别是什么
吃氯化钾缓释片多久检查一次
精蛋白人胰岛素混合注射液(30R)多少钱
胆固醇最怕的三种水果,西红柿有什么功效
室壁瘤血栓的最新治疗方法是什么
盐酸文拉法辛缓释片治疗强迫症好使吗 盐酸文拉法辛缓释片的功能主治
万花油和红花油的功效和作用