脚扭伤后通常建议在受伤后24小时内用药。脚扭伤的处理方式主要有冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、康复训练。
脚扭伤后24小时内是急性期，此时局部血管破裂出血，组织液渗出，导致肿胀疼痛。冷敷可以收缩血管减少出血和肿胀，每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。加压包扎使用弹性绷带从远端向近端缠绕，注意松紧适度避免影响血液循环。抬高患肢高于心脏水平有助于促进静脉回流减轻肿胀。
24小时后进入恢复期，此时出血停止，可以改用热敷促进血液循环和淤血吸收。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可以缓解疼痛和炎症。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂也能起到局部消炎止痛作用。康复训练应在疼痛缓解后开始，从简单的踝泵运动逐渐过渡到抗阻训练。
脚扭伤后应注意休息避免过早负重，饮食上多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物如鸡蛋、牛奶、西蓝花等促进组织修复。康复期间可穿戴护踝提供支撑保护，逐步恢复活动量。如肿胀疼痛持续加重或出现明显畸形，应及时就医排除骨折可能。
