失眠的危害是什么了？

Question

健康咨询描述： 我现在很长时间都失眠了，就是入睡困难还容易惊醒，白天又睡不着，现在真是很痛苦，我这样已经给您快要一个月的时间了，我现在脸上开始出痘痘月经也不正了，不知道是不是和这个有关系。
想得到怎样的帮助：失眠的危害是什么了？

Answer 1

你好，请不要过分担心，如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

Answer 2

你好，失眠的危害：（1）长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。?