失眠多吃什么食物比较好呢？

Question

健康咨询描述： 我的身体一直很好，但是前一段时间我突然失眠多梦的厉害，导致我的精神状态不好，浑身无力，影响我的正常的生活，心里的压力大担心害怕的厉害，
想得到怎样的帮助：失眠多吃什么食物比较好呢？

Answer 1

您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。

Answer 2

你好，失眠的应该吃一些清淡而富有营养，注意食用牛奶、豆制品、虾皮、海产品等富含钙元素的食品及富含色氨酸、维生素的食物，莲子、龙眼肉、红枣、酸枣仁、柏子仁、夜交藤等具有养心安神作用的药食两用之品也可经常选食。患者失眠的人忌食浓茶、浓咖啡、辣椒、烟、酒等一切刺激性食物。