失眠患者可以多吃什么食物比较好呢？

Question

我最近可能是感到工作太累了,压力又大.特别一到了晚上就睡不着,几个晚上失眠了.但是又不敢吃药好,一直想用一些简单的方法来治我这个失眠的症状.所以就是想问一下有什么水果对治失眠的。

Answer 1

你好，失眠患者可以多吃大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

Answer 2

你好，失眠者可以睡前喝些牛奶，这样有助于提高晚上的睡眠质量。可以炖点莲子吃，可以补心益脾，可以养血安神，莲子有镇静的作用，有助于睡眠。