长时间失眠有那些方法治疗？

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健康咨询描述：我表姐她最近老是失眠，她说她心里闷闷的，表姐她躺在床上老是翻来翻去的，她到了白天工作就越来月没精神，失眠有什么要注意怕呢，睡前怎么做才可以安然入睡呢？
想得到怎样的帮助：请问老是失眠怎么医治？

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于一冰

于一冰住院医师

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你好，失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态.主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，

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