怎么才能快速健康减肥？

Question

健康咨询描述： 为了瘦身，又是挨饿、又是疲惫，“自虐式”减肥也是蛮拼的，想去训练营，却讨厌封闭时间太久，最近听说这个乐瘦减肥训练营有新项目？曾经的
曾经的治疗情况和效果： 节食减肥过，反弹特别厉害！
想得到怎样的帮助：想知道这个乐瘦减肥训练营新项目是怎么训练的？

Answer 1

病情分析：你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案指导意见：平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后做一下适当的运动

Answer 2

病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。 指导意见：饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。