怎样才能健康快速的减肥？？？？？？？？？

Question

健康咨询描述： 怎样才能健康快速的减肥？？？？？？？？？？？？？？:
需要医生帮助提供远程诊断： 怎样才能健康快速的减肥？？？？？？？？？？？？？？

Answer 1

病情分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动指导意见：。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。