得了抑郁症在饮食上要注意哪些啊？

Question

健康咨询描述： 我婆婆家里特别的封建，我都生了两个女儿了，他们家还要我生儿子，我不想生了，我婆婆就和我生气，最近这些时间晚上常常睡不着觉，白天也没什么精神，喜欢一个人待在家里不愿意外出，朋友说我得了抑郁症，现在开始在自我调整，不知道在饮食上要注意什么。
想得到怎样的帮助：我想咨询一下，得了抑郁症在饮食上要注意哪些？

Answer 1

你好，需规范饮食：像红枣、韭菜、冰糖、蜂蜜、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。在进行抑郁症自我调节时，要忌食酒类、咖啡等食品。