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得了抑郁症饮食上要注意哪些?
提问时间:2015-07-09 06:35
|
1人回复
健康咨询描述: 我因为大学毕业找工作的关系可能得了抑郁症了,每天总感觉上班很难很累,和同事相处也不愉快,很想知道,得了抑郁症在饮食方面应该注意什么呢?
想得到怎样的帮助:得了抑郁症在饮食方面应该注意什么?
医生回答专区
谭宇阳
住院医师
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你好,抑郁症饮食注意事项:(1)多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。(2)忌食酒类及咖啡等食品。抑郁症是一种因长期精神紧张、心理压力大所致的一种临床综合征,以情绪低落、紧张易怒为特征。
回答于2015-07-09 06:41
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得了抑郁症之后在饮食上要注意什么
可多吃一些高蛋白高营养的食物,并且饮食均衡合理易消化,少吃刺激性的食物,可以适当的喝一些鸡汤排骨汤,这类滋补型的汤饮,对于身体的恢复有一定的帮助,抑郁症的患者平时还需要保持心情愉快,避免着急上火生气,避免心情过于激动,并且需要适量的服用抗抑郁类的药物。,饮食上没有特殊的禁忌要求,只要保持饮食的健康和良好的饮食习惯,避免偏食挑食的不良习惯,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,适当的补充一些钙类保持营养均衡,并可适当地进行户外有氧运动,如散步、游泳、慢跑、太极拳等,但不要过度运动以免太过劳累加强身体的负担。
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