脱发的人吃什么好啊？

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健康咨询描述：我是一名经常脱发的人，而且最近脱发明显变得严重了，早上起来就发现自己掉了好多的头发，我害怕时间久了我就变成秃子了，哎，我的头发经常掉，不牢固。
想得到怎样的帮助：请问脱发的人吃什么好？

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谭宇阳住院医师

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你好，脱发患者建议你多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体

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