经常好脱发的人多吃什么好啊？

Question

自从去年开始我就觉得自己特别的爱掉头发，每天早上起床枕头上面都是一层头发，而且每次一洗头发掉的更是厉害，可怎么办啊，平时多吃一些什么可以对脱发有帮助的呢。

Answer 1

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。