怎样才能有效健康减肥？

Question

健康咨询描述： 我以前挺瘦的，但是这两年越来越胖了，很多人见了我都认不出来，最近我特别想减肥，也节食过，不过根本不管用，见到吃的就忍不住，医生说我再胖的话就很容易影响正常的生活。
想得到怎样的帮助：怎么健康有效减肥？

Answer 1

你好，减肥不能只依靠节食，节食对人的身体健康是非常不利的，饮食上少吃些高脂肪，油腻，煎炸的食物，多吃一些水果蔬菜，适当加强体育锻炼，听从医生的建议，一定要有耐心。