怎样才能健康减肥？？？？？？？？？？？？

Question

健康咨询描述： 怎样才能健康减肥？？？？？？？？？？？？？？？？怎样才能健康减肥？？？？？？？？？？？？？？？？

Answer 1

您好！减肥就在两个字上下功夫“吃”和“动”。吃：只有在营养均衡身体健康情况下减肥效果才会出来。营养是从食物中来的，这就要求食物种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互补，取长补短。怎么吃胖就怎么吃瘦动：适量的运动可以促使身体健康，有利于改善脂质代谢，减少脂肪堆积。如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。这样“吃”和“动”双管齐下才能健康减肥。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，减肥不减健康。

Answer 2

病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。 指导意见： 建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.；