抑郁症有什么办法可以改善吗?

Question

健康咨询描述： 我现在觉得我可能抑郁了，因为我最近不想跟任何人来往，上班也没有精神，每天就象行尺走肉的，主要就是和前男友分手以后就变成这样了，我想咨询一下抑郁症有什么办法可以改善吗。
想得到怎样的帮助：抑郁症有什么办法可以改善吗?

Answer 1

你好，保持一定时间的户外运动，注意身体机制的舒适度，并且尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。