吃啥能缓解失眠的情况呢？

Question

健康咨询描述： 我严重的失眠的情况已经有几年的时间了，可以说从有了孩子之后就总是休息不好呢，经常的失眠，现在孩子都五岁了，弄的我自己的身体特别的不好了，失眠的情况需要怎么治疗好呢。
想得到怎样的帮助：吃啥能缓解失眠的情况恩？

Answer 1

您好，晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。