怎样减肥效果最佳？

Question

健康咨询描述： 我的体重真的超标了，一米五五的身高一百二十多斤，显得我真个人十分的笨重，并且没有信心可言了，我现在十分得想减肥，我没有时间去运动，也不想吃减肥药，不知道还有什么合适的减肥方法吗？
想得到怎样的帮助：请问，怎样减肥的效果最好呢？

Answer 1

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。