如何达到最佳的减肥效果？

Question

大腿和小腿的肉肉挺多的！怎么样能减掉腿上的肉？

Answer 1

建议选择自己喜爱的运动，长期坚持下去，不仅可以提高身体免疫力，而且还能减肥。在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。建议选择一家正规的游泳馆，特别是在这夏季，游泳真的是一项减肥既舒适的运动。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。