喝咖啡可以减肥吗?在什么时候喝效果最佳?

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喝咖啡可以减肥吗?在什么时候喝效果最佳?

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刘长生

刘长生主任医师

浙医二院

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不能够减肥，也不存在什么时间喝有效的说法！
1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法
一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！

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