患失眠有什么好的治疗办法啊？

提问时间：2015-06-11 06:58 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：我最近身体感到非常不舒服，做起事情来有气无力的，情绪感到非常低落，我很担心在即的身体状况，最近去医院检查了一下自己的身体，医生说我这是患上失眠造成的。请问医生换失眠有什么好的治疗办法。
想得到怎样的帮助：患上失眠有什么好方法治疗？

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于一冰住院医师

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你好，失眠这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

回答于2015-06-11 07:12

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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。