有糖尿病可以做什么运动

提问时间：2015-05-25 11:21 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：我这个人的总是爱吃一些甜的食物，最近一段时间我总是感觉嘴里面甜兮兮的，有时候刚吃饭不久就会感觉饿得不行了，并且总是口渴的非常厉害，我就感觉是得了糖尿病了
想得到怎样的帮助：请问有糖尿病可以做什么运动

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李元子住院医师

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你好，运动分有氧运动和无氧运动，糖尿病患者比较适合做有氧运动。有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的运动方式，运动后人感觉精力充沛。这类运动对于糖尿病患者以及心脏病患者都比较适合。

回答于2015-05-25 11:33

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推荐糖尿病患者适合做什么运动？

糖尿病患者适合做一些温和的有氧运动:1.爬楼梯，爬楼梯是一种简单低成本的运动，可以加快心脏和肺部的运转，能够有效地消耗血糖。2.瑜伽，瑜伽是一种低强度的运动，可以增加身体灵活度，能够使血糖保持稳定，但要注意室内运动时保持空气流通。3.游泳，游泳能够增强心脏的活力，降低胆固醇。4.散步，饭后半小时散步既能呼吸新鲜空气，又能降低血糖，不会造成血压的上升，是一种最轻松的方法。