最近老爱失眠是怎么回事？

提问时间：2015-07-18 05:48 | 2人回复

问题描述

健康咨询描述：最近一段时间放假了人应该也放松了，但是就是晚上睡不着，有的时候明明是很困的了，八九点的时候眼睛都睁不开了，但是到了睡觉的时间就不困了，睡不着。
想得到怎样的帮助：很困但是到了睡觉的时间有睡不着是怎么回事？

医生回答专区

王飞住院医师

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你好，失眠大部分是由于精神因素和环境因素共同造成。睡眠时间是有你自己调节的，放假了也要好好调节自己的睡眠，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，睡不着的时候不要着急，越着急越心慌。

回答于2015-07-18 06:08

李元子住院医师

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　　病情分析：　　你好!失眠一般是有精神过度紧张、生活压力造成的。　　指导建议：　　你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复

回答于2015-07-18 06:10