小孩腹泻时，饮食调理是关键，建议选择易消化、低纤维的食物，如米汤、苹果泥和香蕉，同时避免高糖、高脂肪和乳制品。腹泻通常由感染、饮食不当或消化系统问题引起，及时调整饮食有助于缓解症状。
1、米汤
米汤是腹泻时的理想选择，富含碳水化合物且易于消化。将大米煮成稀粥，过滤出米汤，既能补充水分，又能提供能量。米汤中的淀粉有助于修复肠道黏膜，减轻腹泻症状。
2、苹果泥
苹果泥含有果胶，能够吸附肠道内的水分，帮助止泻。将苹果蒸熟后捣成泥，避免生吃，以免刺激肠道。苹果泥还能提供维生素和矿物质，增强孩子的免疫力。
3、香蕉
香蕉富含钾和可溶性纤维，能够补充因腹泻流失的电解质，同时帮助调节肠道功能。选择熟透的香蕉，避免未成熟的香蕉，因其可能加重腹泻。
4、避免高糖、高脂肪食物
高糖食物如糖果、甜饮料会加重肠道负担，高脂肪食物如油炸食品难以消化，可能加重腹泻。乳制品如牛奶和奶酪也应避免，因为腹泻期间肠道对乳糖的耐受性降低，可能引发胀气和不适。
5、补充水分和电解质
腹泻会导致大量水分和电解质流失，建议给孩子补充口服补液盐或稀释的果汁，避免脱水。如果腹泻严重或持续超过24小时，应及时就医，排除感染或其他疾病的可能性。
小孩腹泻时，饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物。通过合理的饮食调理，大多数轻度腹泻可以得到缓解。如果症状持续或加重，需及时就医，确保孩子的健康和安全。
