有抑郁症的呃人平时多吃哪些食物好呢？

Question

健康咨询描述： 我最近得了抑郁症的毛病，总感觉自己心情很低落，做任何事情都没有心思，和其他人相处的时候也处不来，据说抑郁症可能通过饮食调节，应该如何调节呢？
想得到怎样的帮助：有抑郁症的人平时多吃哪些食物好呢？

Answer 1

你好，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪。