运动减肥有没有最佳时间?

Question

健康咨询描述： 我是从五六前以前开始长胖的。最开始是肚子很大。然后接着是四肢整个都胖了起来。也试过少吃饭。效果不大。而且坚持不住。想运动减肥。
想得到怎样的帮助：请问运动减肥什么时间最有效。

Answer 1

你好，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择慢跑、游泳、做健身操等，每天坚1个小时。每次运动最好一次持续做完，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，需要持之以恒。