怎样才能既快速又健康的减肥

Question

我今年12岁，可体重却已经达到了134斤。我想问怎样才能既快速又健康的减肥？

Answer 1

病情分析：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、
指导意见：最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。