失眠的患者饮食上要注意什么啊？

提问时间：2015-07-23 06:16 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：我最近也不知道是怎么回事，每天工作都要到很晚，晚上回家躺在床上还总是睡不着觉，导致自己的白天精神状态很差，不知道我平时的饮食要注意什么好。
想得到怎样的帮助：失眠的患者饮食要注意什么？

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王飞住院医师

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你好，1，辛辣食物：晚餐和睡前食用过多的辛辣食物会导致烧心的状况发生，因此影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟,2，加工或烟熏肉食：加工或者烟熏的食物含有大量的酪氨酸，会导致大脑异常兴奋。再者加

回答于2015-07-23 06:16

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失眠通常是由于植物神经功能紊乱所引起的，病人在日常饮食中要注意补充钙质及蛋白、各种维生素，尤其是维生素B，维生素B对营养神经以及促进神经的修复具有较为明显的效果。病人需要常吃各种瘦肉、蛋类、奶类、豆制品、各种新鲜的蔬菜水果以及瓜子、核桃等各种坚果。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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