患上更年期综合征的饮食要注意什么问题？

Question

健康咨询描述： 我这段时间老是乱发脾气，而且脾气非常暴躁，经常不知道为什么就发火了，而且老是食欲差和失眠多梦，去医院咨询医生，医生说是更年期综合征，给我开了药物调理。
想得到怎样的帮助：患上更年期综合征的饮食要注意什么问题？

Answer 1

你好，更年期综合征的饮食：1.不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险，因此在这期间减少高热量、含糖量高的食物摄入;2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。3.更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要。4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是b族维生素和维生素e等含量丰富的食品。