失眠都会是什么原因造成的啊？

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健康咨询描述：最近不知道什么原因出现了失眠的症状，每天白天都无精打采的，走路的力气都没有了，脑子昏昏沉沉的，本来我想到药房买点安定吃，可是老公说不行，说是吃不好吃过去了怎么办。
想得到怎样的帮助：失眠都会是什么原因造成的啊？

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陈雨住院医师

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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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你好:做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做...

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