失眠的患者吃什么好

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问题描述

健康咨询描述：最近感觉我的精神很差劲，因为晚上总是失眠睡不好，有时候就感觉精神很亢奋躺下之后就想起很多的问题就睡不着，白天的时候就总是瞌睡，哈欠连天的，很苦恼
想得到怎样的帮助：请问失眠的患者吃什么好

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陈雨住院医师

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你好，预防失眠的食物如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.

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