吃什么食物可以美白的呢？

Question

健康咨询描述： 我的皮肤一直黑黝黝的尤其我的脸上的皮肤又黑又亮，常常不愿意和同学在一起害怕他们笑话我，一直想美白了但是时间一直不稳定，现在大学毕业了可以美白了
想得到怎样的帮助：吃什么食物可以美白的呢？

Answer 1

你好，美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。