经常失眠的人多吃什么好？

Question

健康咨询描述： 最近这阵子，不知道怎么回事，我晚上睡觉的时候总是做梦，有的时候还会失眠，睡眠质量下降了很多。另外，我的食欲也下降了，总是感冒没有胃口吃东西，吃不下。还有，最近我总是很容易就感到疲惫，浑身总是乏力没劲。
想得到怎样的帮助：经常失眠的人平时多吃什么食物好呢？

Answer 1

你好，晚上经常失眠可能跟平常的工作压力、情绪等多方面有关系。平常可以多吃一些黄花菜，黄花菜又称为安神菜，有镇定神经的功效，可以煮汤喝，也可以炒着吃，另外，还可以多吃酸枣。