失眠治疗的好方法都有哪些呢？

Question

健康咨询描述： 有的时候到了晚上越是想睡觉，但是越是睡不着觉，就觉得精神有压力，怕睡着了一样，导致失眠可厉害了，现在白天都没有什么精神。
想得到怎样的帮助：失眠治疗的好方法都有哪些呢？

Answer 1

你好，失眠治疗办法1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。