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失眠治疗的好方法都有哪些呢?
1人回复
问题描述
健康咨询描述: 有的时候到了晚上越是想睡觉,但是越是睡不着觉,就觉得精神有压力,怕睡着了一样,导致失眠可厉害了,现在白天都没有什么精神。
想得到怎样的帮助:失眠治疗的好方法都有哪些呢?
医生回答专区
李元子
住院医师
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你好,失眠治疗办法1、气功调息:查看相关方面的书,练静功,通过一定方法进行冥想,让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时,然后泡个热水澡,或中药泡足1小时。
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