治疗失眠的方法都有哪些好的呢？

Question

健康咨询描述： 我现在总是感觉自己的脾气变得也很暴躁了，总是会很容易发脾气的，而且我现在这些天总是会晚上的时候失眠，越是想要睡觉就越是睡不着了，现在总是很难受的。
想得到怎样的帮助：治疗失眠的方法都有哪些好的呢？

Answer 1

你好，失眠治疗办法1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。