建议你注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟刷牙洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
建议你注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟刷牙洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
首先改善睡眠点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡.
中医对颈椎病骨质增生腰椎间盘突出病的治疗有按摩针灸理疗推拿中医中药的治疗目前多用中医辨症治疗.
常用的中成药有根痛平治疗的常用的方药颈腰骨康汤对本病有很好的效果建议找中医专科大夫为你辨加减用药治疗.用中药治好后不复发的.
颈椎病自我锻炼日常疗法：在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：1、调整枕头与睡眠体位首先是枕头的选择若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者枕头可稍低如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷对脊髓后方形成压迫者可将枕头垫高枕头的形状最好是元宝形其次是睡眠体位可取侧卧位或仰卧位不宜俯卧要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态2、纠正与改变工作中的不良体位A、不断改变头部及颈部体位避免长时间保持一种姿势B、工作时间较长时要定期远望
C、调整桌面高度与倾斜度使之与身体相适应3、自我牵引双手十指交叉合拢举过头顶放于枕颈部将头后仰双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒连续3~4次即可起到缓解椎间隙压力的作用4、服用适当的药物如复方软骨素、维生素E等5、佩戴简易颈围可限制颈部过度活动同时起到颈部支撑作用颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应外包绒布6、进行适当的体育锻炼
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的
你可以看看中医一般可吃些养血安神的中药来调理的也可吃中成药安神宝颗粒.
这可能是精神压力造成的失眠
建议到医院进行心理测试及时明确是否存在心理问题进行治疗
根据描述考虑神经软弱的可能
建议口服谷维素和阿普唑仑进行缓解注意休息和营养保持心情舒畅
