医生回答专区
你好要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
根据你的描述一般身高和体重受遗传和体质后天营养运动等有关
建议平常心态适当运动少食多餐按时作息保证降即可不必强求
关于你说的这个情况是想长高的问题跟遗传和后天的营养运动有关的
长高是跟钙和维生素D有关建议你每天两杯高钙奶补充钙然后多吃水果补充维生素然后11点睡觉生长激素开始分泌每天一个小时的运动来刺激骨骼发育
您好平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物
.例如：奶类（牛奶羊奶等）含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动锻炼如跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦
您好您正处于青春期只要营养充足多加锻炼还是可以长高的一定要多吃营养丰富的食物尤其要每日一包牛奶还要多吃肉鱼等高蛋白食物
您好还有您可以多做篮球等运动每天压腿这样可以拉伸韧带起到增高效果
您好您可以多做运动加强营养
运动可以刺激骨骼生长多吃含钙、蛋白质以及维生素D的食物不要吃太多糖糖会影响骨骼对钙的吸收
