耳鸣可通过声音掩蔽疗法、认知行为疗法、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪声暴露、耳部感染、血管异常、药物副作用、听神经瘤等因素引起。
1、声音掩蔽疗法使用白噪声机或助听器产生柔和背景音，降低大脑对耳鸣信号的敏感度。适用于噪声性耳鸣或轻度特发性耳鸣，需避免音量过大损伤残余听力。持续使用可重塑听觉中枢神经可塑性。
2、认知行为疗法通过心理咨询改变患者对耳鸣的灾难化认知，缓解伴随的焦虑抑郁情绪。治疗周期通常需要多次重复进行，配合放松训练可显著改善生活质量。尤其适合长期慢性耳鸣患者。
3、药物治疗甲钴胺可营养听神经，改善微循环障碍引起的耳鸣；银杏叶提取物有助于增加内耳血供；严重者可短期使用地西泮等抗焦虑药物。所有药物均需在医生指导下使用，禁止自行调整剂量。
4、生活方式调整限制咖啡因和酒精摄入，避免接触高强度噪声。保持规律作息有助于改善内耳微循环，每日进行有氧运动可减轻血管痉挛。控制高血压、糖尿病等基础疾病对预防耳鸣进展很重要。
5、手术治疗听神经瘤压迫引起的耳鸣需行肿瘤切除术，中耳炎导致的传导性耳鸣可考虑鼓室成形术。手术适应证需经耳鼻喉科专科评估，术后需配合听觉康复训练。
耳鸣患者应保持均衡饮食，适当增加富含锌的海产品和维生素B族的全谷物摄入。避免长时间佩戴耳机，噪声环境需使用防护耳塞。建议记录耳鸣日记追踪诱因，定期复查听力。突发性耳鸣或伴随眩晕、听力下降时须立即就医，排除突发性耳聋等急症。建立规律作息和适度运动习惯对改善内耳血供具有长期益处。
左耳朵耳鸣嗡嗡响可能与内耳微循环障碍、耵聍栓塞、神经性耳鸣等因素有关。
内耳微循环障碍多由疲劳或血压波动引起，可能伴随眩晕或听力下降，可通过改善生活习惯和遵医嘱使用银杏叶提取物片、甲钴胺片等药物缓解。耵聍栓塞是外耳道被耳垢堵塞所致，常伴耳闷或听力减退，需由医生用碳酸氢钠滴耳液软化后清理。神经性耳鸣多与听觉通路异常放电相关，可能由噪音暴露或精神紧张诱发，可尝试掩蔽治疗或使用盐酸氟桂利嗪胶囊调节神经功能。
日常应避免长时间接触噪音，保持规律作息，若症状持续或加重需及时就诊耳鼻喉科。
