治疗失眠症方法怎样治愈的?...

Question

我最近工作压力很大，烦心事有多，搞得晚上翻来覆去的，老是无法入睡，经常都要靠吃失眠药才能睡得着。失眠了一段时间，搞得现在整天顶着个熊猫眼，皮肤也变得好差。唉，现在治疗疾病的费用都太贵了，自己也不太敢去医院治疗啊，怎么办才好啊。最佳治疗失眠的办法有什么

Answer 1

睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。

Answer 2

你好，你这个考虑是生物钟紊乱导致的，是需要改变一下生物钟的,建议可以在某一天24小时不睡觉，在第2天晚上早点上床睡觉，强制这样做的话，一般1周内是可以改变生物钟的。建议早点去医院检查清楚，这种病拖得越久就病得越重，不要为了省一点医疗费用而耽误了治疗，祝身体早日恢复健康，平安百年。