抑郁症患者吃什么食物

Question

我姐姐自从去年离婚以后，精神状态就发生了很大的变化，整天都是郁郁寡欢的，不愿意跟人多说话，老是把自己关在房间里，以泪洗面，动不动还说活着没意思，我们都吓坏了，感觉她好像得了抑郁症一样，可是也不想让她吃药，想用食物先给她调节下。

Answer 1

心理分析：你好，你姐姐的这种抑郁心境已经持续有一年多了，可考虑有抑郁症倾向。
心理指导：建议及时带其就医，因她的症状主要是因为具体外部刺激事件-离婚所致，所以建议可以找正规的心理咨询机构对其进行心理治疗，帮助其正确看待婚姻。除了心理治疗外也可以通过食用这些食物进行食疗，如多吃热量高蛋白质高的食物如鱼，燕麦等，同时多吃香蕉，橙子等可以有效降低人的抑郁心境。另外建议需要适量运动。