心理分析：你好根据你的描述你曾患有抑郁症，兴趣降低，运动减少，感到孤独、无助、有时烦躁哭泣。
心理指导：建议：郁郁最好的治疗方法是心理治疗，找到你抑郁的原因进行心理疏导，你可以多做户外运动，如爬山、旅游、徒步、做操随着呼吸把大自然中最纯洁最新鲜的能量吸进来，把心中的烦恼、孤独、无助感都统统的呼出来提高自信，多听舒缓音乐，也可以找心理咨询师咨询，慢慢会好起来的。
心理分析：抑郁症治疗一般情况下采取吃药配合心理辅导的方法，您的悲观情绪比较严重，与缺乏朋友和遇到挫折有很大关系。
心理指导：学会调节自己的心情，正确看待生活中面临的问题，不要过于悲观，从多个角度考虑问题，要有积极乐观的心态，多与家人和朋友沟通，多做些自己喜欢的事情，让心情开朗起来。有什么想不开可以和我聊一聊，我会尽全力帮助您走出这种状态。
指导意见：建议你索性就开心高兴的多一些，这样人生也就充满了快乐和乐趣。调整自己的心情，还是要靠自己，想想自己开心的时候，你 会好起来的，面对阳光把阴影甩在你后面，愿你开心快乐。
